สารบัญ:

จิบน้ำดีกว่ากลืนทำไม?
จิบน้ำดีกว่ากลืนทำไม?
Anonim

การกลืนน้ำอย่างรวดเร็วไม่ได้ช่วยแก้ไขจุดประสงค์ของการมี เมื่อคุณทำได้อย่างรวดเร็ว สิ่งสกปรกที่ควรจะออกไปจะสะสมอยู่ในไตและกระเพาะปัสสาวะ การดื่ม ดื่มน้ำช้าๆ และจิบเล็กน้อย สามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรงและปรับปรุงการเผาผลาญของคุณ

จิบน้ำดีกว่ากลืนกินไหม

ไม่มีเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำ อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาบางชิ้นพบว่า เมื่อเป็นเรื่องของ การดื่ม การจิบยังดีกว่าการกลืนน้ำลาย เหตุผลอยู่ที่การที่ร่างกายของเราขับน้ำออก หากคุณเคยลองดื่มน้ำขวดใหญ่ทั้งหมดในคราวเดียว คุณอาจได้เรียนรู้วิธีนี้อย่างหนัก

จิบน้ำดีกว่าทำไม

จิบน้ำ (หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ) เล็กน้อยที่ a ช่วยป้องกันไตจากการ "ทำงานหนักเกินไป" และช่วยให้ร่างกายเก็บ H2O ได้มากขึ้น Nieman กล่าว การดื่มน้ำก่อนหรือระหว่างมื้ออาหารหรือของว่างเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ดีในการเติมน้ำ

ดื่มน้ำเร็วขึ้นหรือช้าลง จะดีกว่าไหม

อย่างไรก็ตาม กฎทั่วไปก็คือ ไตสามารถขับถ่ายได้ประมาณ 1 ลิตรต่อชั่วโมงเท่านั้น ดังนั้นความเร็วที่คนดื่ม water ก็สามารถเปลี่ยนความอดทนของร่างกายต่อน้ำส่วนเกินได้ หากคุณดื่มมากเกินไปเร็วเกินไปหรือไตทำงานไม่ถูกต้อง คุณอาจเข้าสู่ภาวะขาดน้ำได้เร็วกว่านี้

กลืนน้ำเร็วไม่ดีไหม

การดื่มน้ำมากเกินไปเร็วเกินไปหรือที่เรียกว่า “ water intoxication” ทำให้เกิดความไม่สมดุลของโซเดียมและอิเล็กโทรไลต์อื่นๆ และน้ำจะเคลื่อนจากเลือดของคุณไปยังภายในเซลล์ของคุณ ทำให้พวกเขาบวมอาการบวมประเภทนี้โดยเฉพาะในสมองนั้นร้ายแรงและต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันที