สารบัญ:
- ฉันจะควบคุมความคิดระหว่างนั่งสมาธิได้อย่างไร
- การทำสมาธิควรเน้นที่ไหนดี
- นั่งสมาธิได้ไหม
- ตอนนั่งสมาธิทำอะไร
- Sadhguru เกี่ยวกับวิธีการควบคุมความคิดระหว่างการทำสมาธิ | มิสติกแห่งอินเดีย
2024 ผู้เขียน: Simon Evans | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 03:57
สิ่งที่ควรเน้นระหว่างการทำสมาธิ: 20 ไอเดีย
- ลมหายใจ. นี่อาจเป็นประเภทการทำสมาธิที่พบบ่อยที่สุด …
- เดอะบอดี้สแกน. ให้ความสนใจกับความรู้สึกทางกายภาพในร่างกายของคุณ …
- ช่วงเวลาปัจจุบัน. …
- อารมณ์. …
- กระตุ้นอารมณ์. …
- ความสงสาร. …
- การให้อภัย. …
- ค่านิยมหลักของคุณ
ฉันจะควบคุมความคิดระหว่างนั่งสมาธิได้อย่างไร
วิธีหยุดคิดระหว่างทำสมาธิ: 10 วิธีสงบสติอารมณ์ใน 10 นาที
- ด้วยเคล็ดลับ 10 ข้อนี้ คุณจะสงบ แจ่มใส และมีศูนย์กลางใน 10 นาที
- เริ่มเวลาเดิมทุกวัน …
- เลือกโซนการทำสมาธิของคุณ …
- วารสารก่อนนั่งสมาธิ …
- ถาม. …
- สมมติว่าคุณทำถูก …
- ทดลองสไตล์ที่แตกต่าง. …
- ขอบคุณตัวเอง
การทำสมาธิควรเน้นที่ไหนดี
สำหรับผู้ที่มีการปฐมนิเทศทางปัญญาเป็นหลัก จักระที่อยู่ระหว่างคิ้ว เป็นจุดโฟกัสที่ดีที่สุดระหว่างการทำสมาธิ แต่ในบรรดาสถานที่เหล่านี้ จุดโฟกัสที่ดีที่สุดคือศูนย์มงกุฎ (สหัสราระจักระ)
นั่งสมาธิได้ไหม
การสังเกตความคิด สามารถทำได้ในระหว่างการทำสมาธิ แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ควรให้ความสนใจสำหรับการฝึกปฏิบัติ นั่นก็เพราะว่าจิตที่ไม่ผ่านการฝึกจะหลงทางความคิดได้ง่ายและลืมไปว่ามันเป็นการทำสมาธิเลย
ตอนนั่งสมาธิทำอะไร
การทำสมาธิเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ทำได้ นี่คือวิธี
- 1) นั่งลง หาที่นั่งที่ให้ความรู้สึกสงบและเงียบสงบสำหรับคุณ
- 2) กำหนดเวลา …
- 3) สังเกตร่างกายของคุณ …
- 4) สัมผัสลมหายใจของคุณ …
- 5) สังเกตเมื่อจิตฟุ้งซ่าน …
- 6) เมตตาต่อจิตใจที่เร่ร่อน …
- 7) ปิดด้วยความกรุณา. …
- แค่นั้น!