สารบัญ:

ระหว่างนั่งสมาธิ คิดอะไร?
ระหว่างนั่งสมาธิ คิดอะไร?
Anonim

สิ่งที่ควรเน้นระหว่างการทำสมาธิ: 20 ไอเดีย

  1. ลมหายใจ. นี่อาจเป็นประเภทการทำสมาธิที่พบบ่อยที่สุด …
  2. เดอะบอดี้สแกน. ให้ความสนใจกับความรู้สึกทางกายภาพในร่างกายของคุณ …
  3. ช่วงเวลาปัจจุบัน. …
  4. อารมณ์. …
  5. กระตุ้นอารมณ์. …
  6. ความสงสาร. …
  7. การให้อภัย. …
  8. ค่านิยมหลักของคุณ

ฉันจะควบคุมความคิดระหว่างนั่งสมาธิได้อย่างไร

วิธีหยุดคิดระหว่างทำสมาธิ: 10 วิธีสงบสติอารมณ์ใน 10 นาที

  1. ด้วยเคล็ดลับ 10 ข้อนี้ คุณจะสงบ แจ่มใส และมีศูนย์กลางใน 10 นาที
  2. เริ่มเวลาเดิมทุกวัน …
  3. เลือกโซนการทำสมาธิของคุณ …
  4. วารสารก่อนนั่งสมาธิ …
  5. ถาม. …
  6. สมมติว่าคุณทำถูก …
  7. ทดลองสไตล์ที่แตกต่าง. …
  8. ขอบคุณตัวเอง

การทำสมาธิควรเน้นที่ไหนดี

สำหรับผู้ที่มีการปฐมนิเทศทางปัญญาเป็นหลัก จักระที่อยู่ระหว่างคิ้ว เป็นจุดโฟกัสที่ดีที่สุดระหว่างการทำสมาธิ แต่ในบรรดาสถานที่เหล่านี้ จุดโฟกัสที่ดีที่สุดคือศูนย์มงกุฎ (สหัสราระจักระ)

นั่งสมาธิได้ไหม

การสังเกตความคิด สามารถทำได้ในระหว่างการทำสมาธิ แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ควรให้ความสนใจสำหรับการฝึกปฏิบัติ นั่นก็เพราะว่าจิตที่ไม่ผ่านการฝึกจะหลงทางความคิดได้ง่ายและลืมไปว่ามันเป็นการทำสมาธิเลย

ตอนนั่งสมาธิทำอะไร

การทำสมาธิเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ทำได้ นี่คือวิธี

  1. 1) นั่งลง หาที่นั่งที่ให้ความรู้สึกสงบและเงียบสงบสำหรับคุณ
  2. 2) กำหนดเวลา …
  3. 3) สังเกตร่างกายของคุณ …
  4. 4) สัมผัสลมหายใจของคุณ …
  5. 5) สังเกตเมื่อจิตฟุ้งซ่าน …
  6. 6) เมตตาต่อจิตใจที่เร่ร่อน …
  7. 7) ปิดด้วยความกรุณา. …
  8. แค่นั้น!